Skocz do zawartości



Zdjęcie

Jak schudnąć?

dieta psychoterapia masa ciała

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

#1 marina_woj

Napisano 17 wrzesień 2017 21:33

 
Cześć! Szukając informacji na temat tego, jak schudnąć, dowiedziałam się, że warto wspomagać się pomocą psychologiczną. Czy to prawda? Jeśli tak, to z usług którego psychologa skorzystać? Czy oferta warszawskiej kliniki psychiatrycznej https://psychomedic....holog-warszawa/ jest warta uwagi?
 

  • 0

#2 ag_a

Napisano 19 wrzesień 2017 15:48

Ja chudłam z pomocą dietetyka. Przepisał mi dietę, chodziłam na kontrolę i polecił mi też suplement na odchudzanie http://humavit.pl/su...j-sylwetki.html. Nie było lekko, ale udało mi się. Teraz przestrzegam zdrowej diety, bo chcę utrzymać sylwetkę, skoro już wymieniłam garderobę:) Bardzo ważna jest silna wola i motywacja. 


  • 0

#3 skakanka1970

Napisano 20 wrzesień 2017 08:36

Dieta to podstawa i ruch


  • 0

#4 Luna077

Napisano 25 wrzesień 2017 22:16

Uważam, że pierwszym krokiem powinny być odwiedziny u dietetyka. Dzięki temu dowiesz się, jaka dieta odchudzająca będzie dla Ciebie najbardziej skuteczna, a przede wszystkim bezpieczna. Do tego można sobie również poszerzyć wiedzę za pomocą kursu: http://www.kursdietetyki.pl. Można go realizować online, więc nie będzie on kolidował z innymi zajęciami. A taka wiedza na pewno się przyda na teraz jak i na przyszłość. Nie mówiąc już o tym, że dzięki temu można również pomóc rodzinie czy znajomym.


  • 0

#5 cykada

Napisano 5 październik 2017 10:27

Ruch to na pewno najlepszy sposób na chudnięcie, nie da się ukryć. Oprócz ruchu trzeba się przyjrzeć swojej diecie, czasami nam się wydaje że jemy mało a jak już to podsumujemy to się okazuje że jemy o wiele za dużo, ja miałam problem z podjadaniem, ciągle coś jadłam nawrt mimo braku głodu. W zerwaniu z podjadaiem pomogło mi picie colonu slim, dużo mniej wtedy jadłam i szybiej chudłam.


  • 0

#6 marcin1984

Napisano 12 październik 2017 17:46

Lepiej byłoby zapytać o to jakiegoś speca z tej dziedziny. Dzięki temu można sobie zaoszczędzić naprawdę dość dużo problemów...


  • 0

A jeśli chodzi o wspomnienia, to zdrowy umysł nie powinien mieć żadnych problemów z dotarciem do dowolnego z nich.


#7 Ania_ABCfitness

Napisano 23 październik 2017 10:59

Witaj! Masz rację, optymalnie byłoby, abyś w czasie kuracji odchudzającej była pod nadzorem lekarza, dietetyka oraz psychologa. Dzięki temu masz pewność, że odchudzasz się w bezpieczny sposób i nie szkodzisz swojemu zdrowiu. Psycholog może pomóc Ci m.in. w utrzymaniu motywacji, a jego porady są szczególnie cenne, zwłaszcza jeżeli występują u Ciebie zaburzenia odżywiania, gdzie bez wsparcia psychoterapeuty lub psychiatry nie da się prowadzić skutecznego leczenia.
Niezbędnym elementem skutecznego odchudzania jest również aktywność fizyczna, która pozwala nie tylko na utratę niechcianych kilogramów, lecz również wyrzeźbienie całego ciała. Dieta połączona z ćwiczeniami daje lepsze efekty wizualne, ponieważ nie tylko tracisz tkankę tłuszczową, ale rozbudowujesz tkankę mięśniową (lub przynajmniej ograniczasz jej utratę, do której może dojść w czasie stosowania diety redukcyjnej). 
Dobrym sposobem na pozbycie się niechcianych kilogramów, a także poprawę kondycji, jest bieganie. Zdaję sobie sprawę z tego, że nadchodzą coraz chłodniejsze dni i pogoda nie zawsze sprzyja trenowaniu na zewnątrz, ale równie dobrze możesz ćwiczyć w domu. Polecam bieżnię treningową Sapphire JAZZ SG-2100T, która świetnie nadaje się do użytku domowego i posiada wiele przydatnych funkcji: możesz kontrolować przebyty dystans, prędkość, liczbę spalonych w trakcie treningu kalorii, czas i puls (dzięki sensorowi zamontowanemu w rączkach urządzenia). Korzystanie z tej bieżni jest bardzo bezpieczne - specjalny klips zatrzymuje pracę urządzenia, jeśli np. stracisz równowagę. Jeżeli masz jakieś pytania dotyczące tego sprzętu, chętnie odpowiem.

  • 0

#8 WerkkaM

Napisano 23 październik 2017 19:11

Dieta plus trening, zawsze pomaga


  • 0

#9 Eliza

Napisano 24 październik 2017 06:16

Łatwo się mówi, a trudniej zrobić. Samemu czasami (bardzo często!) brak jest motywacji, zarówno do ćwiczeń jak i do diety. Dlatego, najlepiej jest skorzystać  z pomocy trenera, który nas zmotywuje, dobierze odpowiednią aktywność dla nas i będzie wspierał w naszym działaniu. Ja polecam pana Michała Łapkę - http://wswietnejformie.pl/  bo to człowiek, który jest profesjonalistom w pełnym znaczeniu tego słowa. Można się od niego zarazić pasją i zyskać piękną sylwetkę.


  • 0

#10 mpire

Napisano 29 październik 2017 14:32

Wyeliminuj ze swojej diety cukier i nawadniaj organizm, a jestem pewny, że po pewnym czasie zauważysz efekty. Trzeba również zadbać o to, aby dostarczać organizmowi niezbędnych witamin i wartości odżywczych. Dlatego też proponuję Ci, abyś zaopatrzyła się w wyciskarkę wolnoobrotową, którą znaleźć można między innymi w ofercie sklepu internetowego https://wyciskarki.pl/ - przy jej pomocy wyciśniesz sok z warzyw i owoców i zachowasz w nim maksimum witamin.


  • 0

#11 marom

Napisano 30 październik 2017 15:24

trzeba regularnie biegać biegać i jeszcze raz biegać.


  • 0

#12 charlotte1991

Napisano 31 październik 2017 08:47

Samo bieganie to nie jest dobry pomysł. Nie ma co biegać, biegac i biegać bo człowiek szybko się zniechęci. biegaj 3 razy w tygodniu np i do tego zdrowo jedz. Sporo smacznych i zdrowych produktów znajdziesz na https://kupiec.pl/ Ja jem zdrowo, racjonalnie, piję dużo wody i ćwiczę. Waga spada jak szalona. 


  • 0

#13 Darnia

Napisano 2 listopad 2017 19:53

Ja stawiam na naturalne sposoby tj spozywanie blonnika http://vitispharma.p...la-w-organizmie  oraz cwiczenia cardio... Cwicze w domu i pije duzo wody a jem co 3 godziny bo regularnosc jest najwazniejsza


  • 0

#14 nosleep

Napisano 5 listopad 2017 13:08

Ja sobie uświadomiłam, że muszę zrobić coś więcej dla swojego ciała niż tylko stosować dietę, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Na początek zaczęłam ćwiczyć i to codziennie. Nie na siłowni ale w domu - znalazłąm taki kanał na YT - odchudzanie primavera i ćwiczę z nimi. Czytałam też,  że Primavera oferuje wczasy odchudzające nad morzem. Na ich stronie jest program takiego pobytu https://odchudzanie....nad-morzem.html . Zastanawiam się czy nad wyjazdem. Myślę, że z pomoca profesjonalistów uda mi się zrzucić znienawidzone kilogramy. 


  • 0

#15 anetka12

Napisano 10 listopad 2017 18:36

Oczywiście podstawą jest dieta razem z ćwiczeniami, i tutaj już zależy od człowieka. Jeżeli nie masz czasu na siłownie polecam http://marbo-sport.p...fo-pol-150.html

Moja znajoma jest dumną posiadaczką tego orbitreka i bardzo sobie chwali :) Sama się nad nim zastanawiam.


  • 0

#16 cykada

Napisano 23 listopad 2017 09:51

Błonnik dużo daje przy odchudzaniu, na pewno nie zastąpi ćwiceń ale jak ktoś ma problem z podjadaniem albo ma wrażenie że dużo je to taki błonnik warto pić, siostra się odchudza na wesele i codziennie popija colon slim, widzę ze mniej je i to sporo mniej i mówi że nie chce jej się jeść.


  • 0

#17 Malwina

Napisano 27 listopad 2017 15:40

Moim zdaniem nie ma skuteczniejszej metody niż połączenie ruchu i diety żeby schudnąć i cieszyć się dobrą formą. Sama stosuje dietę i chodze na siłownie już 2 lata i efekty są dla mnie fantastyczne. Nie tylko udało mi się zrzucić kilka kg, ale również zmieniło się moje nastawienie do życia, zatem polecam ruch w jak największych dawkach. Zamiast szukać wymówek, wykup karnet, skompletuj fajny outfit do ćwiczeń bo to też ma znaczenie (ja uwielbiam i polecam ubrania sportowe polskiej marki Cuna) i za kilka miesięcy zauważysz efekty.


  • 0

#18 Darnia

Napisano 6 grudzień 2017 00:16

eee tam.. ja pilam dicopeg 10g na zatwardzenia spowodowane  zbyt szybka zmiana nawykow zywieniowych i obylo sie bez pomocy psychologa :D


  • 0

#19 Agosia

Napisano 6 grudzień 2017 16:30

Sport i aktywność fizyczna to coś bardzo zdrowego i dobrego dla naszego zdrowia. Dlatego uważam, ze pływanie to bardzo dobry pomysl na to by spędzać w ten sposób wolny czas lub by odstresować się. Mi potrzebna była nauka pływania bo gdy byłam mała jakoś nie potrafiłam się nauczyć. 


  • 0

#20 ynos89

Napisano 7 grudzień 2017 14:07

Odchudzanie nie jest łatwe. To wie chyba każdy. Jeżeli jednak chcesz trwale schudnąć nadprogramowe kilogramy to nie ma skuteczniejszego sposobu, niż zmiana podejścia do całego swojego życia i zacząć być fit. Dieta to aż 80 % sukcesu. Pozostałe 20% to aktywność fizyczna, którą na co dzień wykonujemy. Jeżeli chcesz cieszyć się piękną figurą oraz zdrowiem, musisz umiejętnie je połączyć. Chcąc się trwale odchudzić pamiętaj, że najważniejsza jest trwała zmiana nawyków żywieniowych, a nie krótkotrwałe oraz modne diety. 


  • 0





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: dieta, psychoterapia, masa ciała

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Skin Designed By Evanescence at IBSkin.com